De schaduwkant van de zon
Met oog op het zomerse weer deel ik vandaag een aantal tips om de huid goed te beschermen tegen de zon. Iedereen die bij mij in de praktijk komt weet hoe belangrijk ik dat vind. Naast dat het kan zorgen voor rimpels en pigmentvlekjes, is UV straling de belangrijkste factor in het ontstaan van huidkanker. Wist je dat huidkanker de meest voorkomende kankersoort in Nederland is? In 2021 besloeg het 52% van alle nieuwe gevallen (bron: kwf.nl). Het zou mooi zijn als het voorkomen van zonschade dezelfde geaccepteerde routine zou worden als tandenpoetsen. Daar ga ik voor!
De huid onthoudt alle schade door de zon.
Heb jij ooit gehoord dat er twee soorten rimpels zijn? Naast de normale rimpels die ontstaan door veroudering van ons lijf, zijn er ook rimpels die worden veroorzaakt door zonschade. Als je weet waar je op moet letten zijn ze heel makkelijk te onderscheiden. Leeftijd gerelateerde rimpels zijn vaak fijn van structuur en lopen dezelfde kant uit. Dit in tegenstelling tot rimpels die zijn ontstaan door zonschade, deze lopen kriskras door elkaar en bestaan vaak uit diepere groeven en geven de huid een leerachtig effect.
Ze komen het meest voor op de plekken die veelvuldig worden blootgesteld aan de zon. Zoals de rug van de hand, het gelaat en het decolleté. Voor mij als professional is dit altijd een signaal dat iemand meer risico op huidkanker loopt.
Preventie
Een aantal jaren geleden schreef ik de blog: spoedcursus zonbescherming over welke, hoe en hoeveel zonnebrand je moet gebruiken. Als huidtherapeut zie ik nog steeds dat er vaak veel te weinig gesmeerd wordt of dat zonbescherming verkeerd gebruikt wordt. Hoe je smeert is soms nog belangrijker dan de beschermingsfactor. Daarom vandaag een aantal tips:
- Genieten mag , maar voorkom verbranding, ga niet in de volle zon tussen 12:00 en 15:00 en bij voorkeur niet langer dan 3 uur per dag.
- Smeer jouw huid in met minimaal een factor 30 en herhaal dit elke 2 uur. Vergeet ook niet jouw zonnebrandcrème goed door te trekken naar de oren en haarlijn. Daar zie ik vaak de meeste zonnevlekjes omdat er op die plaatsen onvoldoende wordt gesmeerd.
- Gebruik voldoende product! Als je een factor 50 gebruikt, wordt deze alleen behaald als je voldoende gebruikt. Voor het gelaat is dit ongeveer twee vingers met zonnebrand. Gebruik je maar 1 vinger, dan daalt de beschermingsfactor al tot 10! Gebruik jij maar een halve vinger, dan kom je zelfs niet verder dan een beschermingsfactor 5!
- Doe je langer dan een jaar met jouw zonbescherming? Dan smeer je waarschijnlijk te weinig!
- Er is geen enkele factor die de hele dag beschermt! Uit onderzoek is zelfs gebleken dat mensen die een hoge factor gebruiken meer kans op huidkanker lopen omdat ze dan denken dat ze minder vaak moeten smeren. Om de factor op de verpakking te behouden moet de zonbescherming echt elke 2 uur worden aangebracht.
- Ook in de schaduw kun je verbranden! De aarde weerkaatst een gedeelte van de UV straling. Daarnaast bevatten de meeste parasols of zonneschermen geen UV wering.
Tip: Dit vind ik nou voorbeelden van fijne zonnebrandcrèmes:
- IMAGE Skincare – Daily Matte Moisturizer (SPF 32) of bekijk ook de andere producten uit de Prevention-lijn!
- Toskani – Sun Protection Cream (SPF 50)
- Snel last van pigment? Dan is de Toskani Radiance daily cream een echte aanrader
- Wil jij een zonnebrand die naast UVA, UVB ook tegen HEV en IR-licht beschermd? Dan is de Toskani anti polution Total defence cream echt wat voor jou!
Wil je toch graag een tintje? Probeer dan eens de mooie zelfbruiners van Marc inbane uit!